Gérer son stress

  • Formation courte non diplômante
  • Inferieur ou égal au baccalauréat
  • Université de Bretagne-Sud
  • Vannes
  • Formation des élus et des cadres territoriaux

Présentation

Objectifs

Le stress prend sa source dans nos contradictions internes : comment concilier ses choix et ses valeurs personnels, avec les contraintes de son environnement (sollicitations des administrés, pressions diverses...) ? Un stress trop important est source de perte de productivité, de motivation et de mal être.
Gérer son stress peut apparaître comme une ambition délicate, et pourtant nous pouvons nous fixer des objectifs atteignables. Car réduire son stress dans son activité, c’est gagner en confort et en efficacité pour soi-même et pour les autres.

 

> Comprendre les mécanismes du stress
> Mieux gérer ses émotions en situation de stress
> Faire appel à ses ressources individuelles
> Appliquer des méthodes pour faire face aux pressions
> Développer sa stratégie de réduction du stress

Contenu de la formation

Programme

• Comprendre les mécanismes du stress
Prendre conscience des effets induits par le stress : ses réactions corporelles et attitudes face au stress
Le mécanisme du stress, stress positif/stress négatif
• Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress
Identifier ses stresseurs et repérer ses propres signaux d’alerte
Comprendre le rôle des émotions en situation de stress
Répondre à ses besoins pour diminuer le stress
• Renforcer la confiance en soi et s’affirmer
S’affirmer et savoir dire non» lorsque c’est nécessaire
Gérer les relations interpersonnelles et développer son adaptabilité
Renforcer l’image positive de soi, par le recadrage


Méthodes pédagogiques
• Mises en situation, jeux,
• Apports théoriques en fonction des besoins
• Analyse et échanges de pratiques entre participants.

Intervenante : Catherine LAUNAY, Consultante, coach professionnelle, psychosociologue

Durée : 6 h

Contrôle des connaissances

La formation donne lieu à la délivrance d’une attestation de participation.
Un questionnaire en fin de la formation permet d’évaluer l’atteinte des objectifs de formation et la satisfaction des participants.

Modalités de formation

  • Formation continue qualifiante

Admission

Condition d'accès

Personnes concernées : élus et cadres territoriaux

Tarif :

Par personne, selon la taille de la collectivité :
< 2000 habitants : 170 €
entre 2000 et 10000 habitants : 190 €
> 10000 habitants : 220€

Calendrier

26 mars 2019 - Vannes